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hlh60:12的博客

 
 
 

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健康你我他  

2014-10-24 16:24:34|  分类: 行走京城 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康你我他 - 山谷幽兰 - hlh60:12的博客

    健康(原创)

健步走是国家体育总局一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,是一项绿色运动,是一项以促进身心健康为目的、不需要任何复杂的装备,不容易发生运动伤害,只需一双舒适的运动鞋,就可以达到锻炼身体的目的运动

健步道是在公园绿地环境中为群众健步走活动提供专门的运动健身步道,是近年来在城市文化建设发展中逐步受到群众重视的与环境相融的健身配套系统。

     健步走活动时尚、简单、有趣又适合大众群体,还可以增加骨密度、骨和关节力量,增加韧带、肌腱的力量,健步走适用于一年四季,春季观赏轻风杨柳、夏日享受凉风拂面、秋日欣赏遍地黄叶、冬日走出一身温暖,不管是清晨出行、还是落暮时分,自由畅快地健步行都是一种既不打扰别人,又能锻炼身体的好运动。

本人自知没有常性,如果天天在规定的时间里重复同一种行为,恐怕坚持不了几次,健步走就成了我的推崇,一周走1—2次,时间随意,地点随意。酣畅淋漓地走一圈,整个人都神清气爽,抛却烦躁,身随清风,在清水绿岸间且行且思,涤荡出一分淡泊恬静的心情。

   北京市徒步运动协会推荐了十条健走步道,都有水、有坡度、有植被,但奥林匹克森林公园健走步道现在几乎饱和,前些天,有幸被朋友推荐走奥体中心一年前刚刚修建的健走步道,这条健身塑胶步道全长2500米,在这里锻炼的人比奥林匹克森林公园人少,今日自家来回徒步,因为拍照没有完全走塑胶道,全程GPS记录为6.66公里。

                           (照片全部为手机拍摄,有几张是上次拍的)

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